Nettie Williams, DfE Digital
The theme of this year's 精神健康意识周 一开始是睡觉，但当冠状病毒大流行来袭时，它变成了善良. 心理健康和善良是紧密相连的 帮助他人对我们的幸福有着不可思议的积极影响.
正如我们的首席数字官Emma Stace去年在DfE digital中解释的那样 我们非常重视相互支持. 民生是头等大事，比以往任何时候都更加重要.
庆祝#提高心理健康意识周 DfE Digital 举办了一系列活动，让同事们谈论他们管理心理健康的经验, 以及善良的重要性. Here’s a round up.
通过分享，我们帮助了别人也帮助了自己
Emma Biddle 她勇敢而感人地讲述了她长期的斗争和最终的诊断 边缘型人格障碍 in 2019.
Alice Kiernan 谈到了为什么对自己好首先会帮助她周围的人. “我认为我的心理健康是我生命中唯一不变的. 不管是好是坏，或者介于两者之间，我都得忍受. 这就是为什么不管我感觉如何或者我正在经历什么, 我试着对自己温柔善良.”
在之前职位的高级职位上， Simon Hurst 意识到他可以通过公开自己的精神疾病来帮助人们正常地谈论精神疾病 注意缺陷多动障碍 and depression. “我很清楚，我可以站起来，大胆地说，我一生都在挣扎."
For James Reeve, 他发现，当他向人们敞开心扉分享自己的心理健康经历时，往往会得到最好的帮助. “我在DfE的同事们的大力支持总是提醒我，当我遇到困难时，我有一个可以依靠的团队.”
作为一个组织共同关注我们的心理健康
从DfE的各个角落都有 很多真诚的鼓励 并且非常强调人们照顾他们的心理健康并获得他们需要的支持. Even more so these days.
有超过150人接受过培训 心理健康急救员 (计划再培训100人). The Charity for Civil Servants 在困难时期提供一系列的服务. 我们有一个人人都可以使用的健康网络和咨询服务.
在工作中公开谈论心理健康可以 really help others. 对很多人来说，故事和细节都很有共鸣. 正如我们的同事本周反复说过的那样 敞开心扉，我们就能消除精神疾病的污名.
但重要的是要说出你脑子里在想什么, 不一定适合每个人. We get that.
其他获得支持的有用方法
除了DfE，这里还有一些本周人们分享的帮助来源.
The Mental Health Foundation 帮助人们了解、保护和维持自己的精神健康.
Time to change 是否正在改变我们对心理健康问题的思考和行动方式, 尤其是你的心理健康和睡眠模式如何共同影响你的工作.
The Sleep Foundation 有没有出版过促进更好睡眠的指南.
Mind 对那些担心冠状病毒及其如何影响生活的人有什么建议吗.
